חרדה

מהי חרדה?

חרדה היא תגובה טבעית ללחץ ועשויה להועיל במצבים מסוימים. זוהי תגובה שמטרתה להתריע בפני סכנות ולסייע לגוף ולמוח להיערך אליהן. עם זאת, כאשר החרדה מגיעה בתדירות גבוהה או בעוצמות גבוהות, היא עלולה לפגוע בתפקוד, ובכך מפריעה לפעילות היומיומית ומובילה לתחושת מצוקה משמעותית. חרדה היא מצב בריאותי נפשי שכיח המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם. יחד עם זאת, כל אדשם חווה אותה בעוצמות שונות ובדרכים שונות.

גורמים נפוצים לחרדה

ישנם מספר גורמים שיכולים לתרום להתפתחות של חרדה, כולל:

גנטיקה: הפרעות חרדה יכולות להופיע במשפחות.
כימיה של המוח: חוסר איזון בכימיה של המוח יכול לשחק תפקיד.
מתח סביבתי: טראומה ואירועים מלחיצים יכולים לעורר חרדה.
גורמים רפואיים: מצבים רפואיים מסוימים או תרופות עשויים לגרום לחרדה.

תסמינים של חרדה:

חשוב לחדד שחרדה מתבטאת בדרכים שונות, והתסמינים יכולים להשתנות מאדם לאדם.

תסמינים נפוצים כוללים:

עוררות יתר
דאגה/פחד בעוצמות גבוהות
מחשבות שליליות על העתיד
רעד
דופק מהיר
מחשבות קטסטרופליות
טקסים כניסיון לפחית את החרדה
זיעה מרובה
יובש בפה
גלי חום
בחילות
כאבי בטן
הימנעות או לחילופין דחף ״לקפוץ למים״
מועקה בחזה
קושי לנשום
תחושת ניתוק
אי שקט
עייפות
קושי בריכוז
נִרגָנוּת
מתח שרירים
הפרעות שינה, שינה מועטה, שינה לא איכותית או קצרה

ועוד…..

סוגי הפרעות חרדה

הפרעת חרדה כללית (GAD)

GAD כרוך בדאגה ומתח מוגזמים, לא מציאותיים, גם אם יש מעט או כלום כדי לעורר את החרדה.

הפרעת פאניקה

זה מאופיין באפיזודות פתאומיות וחוזרות של פחד עז המלווים בסימפטומים גופניים כמו כאבים בחזה, דפיקות לב, סחרחורת או מצוקה בבטן.

הפרעת חרדה חברתית

הפרעה זו כרוכה בדאגה ובמודעות עצמית מכריעים לגבי מצבים חברתיים יומיומיים.

פוביות ספציפיות

אלו פחדים עזים מחפצים או מצבים ספציפיים שבדרך כלל אינם מזיקים.

הפרעה טורדנית כפייתית (OCD)

OCD כרוך במחשבות חוזרות, לא רצויות (אובססיות) ודחפים לא הגיוניים, מוגזמים לעשות פעולות מסוימות (קומפולסיות).

ימי עיון וסדנאות

EMDR

DBT

פוסט טראומה

טיפול רגשי

פוסט טראומה מורכבת